近日,由于疫情影响,同学们都开启了停课不停学的居家学习生活。在保证学习质量与防控疫情的同时,保护视力的重要性同样不言而喻。那么,该如何在居家学习的日子里保护好我们明亮的双眼呢?
下面,就让老师为大家介绍合理的电子产品选择、摆放和如何休息眼睛。
电子产品的选择
尽可能选择大屏幕电子产品,优先次序为投影仪、电视、台式电脑、笔记本电脑、平板电脑、手机。
应选择屏幕分辨率高、清晰度适合的电子产品。
使用电子产品时,调节亮度至眼睛感觉舒适,不要过亮或过暗。
电子产品的摆放
电子产品摆放位置应避开窗户和灯光的直射,屏幕侧对窗户,防止屏幕反光刺激眼睛。
使用投影仪时,观看距离应在3米以上;使用电视时,观看距离应在屏幕对角线距离的4倍以上;使用电脑时,观看距离应在50厘米(约一臂长)以上。
电子产品(如电脑)摆放时,应保证其屏幕上端与眼水平视线平齐。
放松双眼,充分休息
同学们在进行线上学习的时候,眨眼的次数会下降,可能会造成眼睛干涩,要有意识地注意眨眼,每次眨眼一定要完全闭上眼睛再睁开。
较长时间近距离用眼后,要远眺20英尺(约6米)外,20秒左右。同学们可以在靠近窗户的位置学习,稍微抬头或转头就可以进行远眺20秒,也不会耽误学习。
课间休息的时候一定要让眼睛充分休息,可以向窗外远眺,起身做一些简单的运动等。
愿你双眸纯净,一世光明!
文字撰稿:殷朝/吴伟
宣传指导:边海霞